不良情緒能致病 生氣嬲怒可傷肝

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近年愈來愈多人關注精神健康,我們活在香港這個異常忙碌的地方,試問誰沒有壓力?我們常說不良情緒能引致疾病,其實箇中道理,早已經歷兩千多年的發展。各個朝代的著名醫家都對五志七情理論進行過闡述,充實了五志七情理論的內容,也驗證了五志七情的存在和其對於疾病發生和發展的影響。最終形成了一整套的情志理論體系。在眾多有關情志方面的論述,以《黃帝內經》最具代表性。

《素問・陰陽應象大論》說:「肝藏血⋯⋯在志為怒,怒傷肝,悲勝怒⋯⋯心在志為喜,喜傷心,恐勝喜⋯⋯脾在志為思,思傷脾,怒傷思⋯⋯肺在志為憂,憂傷肺,喜勝憂⋯⋯腎在志為恐,恐傷腎,思勝恐。」這記載了各種情緒

各臟腑產生的不同影響,例如,心的生理功能和「喜」(即開心快樂的感覺)有關。《素問・舉痛論》說:「喜則氣和志達,營衛通利」。喜樂能能使氣血流通、肌肉放鬆,對身體有正面影響。但別以為「喜」愈多愈好,原來過度的喜樂,則可損傷心神,引致心神散換,不能集中精神,傷害身體。故曰:「喜傷心」。

在臨床上,筆者常見一類患者有「思傷脾」的表現,即思慮過度引致損傷消化功能。這類人群多屬於自我要求高、責任心重,無論家事國事天下事,都事事上心,所謂「思則氣結,思考過度易使人出現神情怠倦,胸膈滿悶,無胃口等脾氣鬱滯,運化失常的毛病。另一類常見的情志表現是「怒傷肝」,即因生氣嬲怒而傷害肝臟。在中醫病機上,生氣、嬲怒的情緒會引起肝陽上亢,而表現肢體拘急、面紅耳赤、高聲呼叫等症狀。亦可能引致肝失疏泄,而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等。所以常言道「莫生氣」、「氣出病」真的不無道理。

養生先要調情緒

總括而言,傳統中醫學認為七情 (喜、怒、憂、思、悲、恐、驚 )是每個人都有的對外正常反應,一般不會引致病,只若受突然、強烈或長期的情緒刺激,超出了人體的正常生理範圍,就會引起人體內氣血陰陽不平衡,造成臟腑功能失調,身體不適。

反觀現代醫學,若要解讀壓力或緊張、焦慮煩躁情緒如何損害人體,先要先了解人體在面對壓力時會有甚麼反應。當一個人面對威脅或一些讓人緊張的情境時,身體就會釋放出壓力荷爾蒙(包括「皮質醇」)、這使身體準備戰鬥,全身感官和警覺性都會提高、血壓上升、心跳加速、血糖新陳代謝加快。可是,過量的壓力荷爾蒙對腦部來說是一種毒素。若果壓力過大及維持時間太長,過量的壓力荷爾蒙會損害腦部,尤其是腦部中掌管情緒、睡眠及記憶的區域。

故此,學習管理情緒,保持心情舒暢乃是由古至今永恆的養生之道。

曾覺知 中醫師
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出身於中醫世家,承傳父親皮膚科、腫瘤科專業。曾任職博愛醫院,主理內科及針灸。現於香港大學修讀精神健康學碩士,積極推廣身心靈健康,結合中西醫學治療情緒、婦科、皮膚及腫瘤疾病。曾醫師多次獲邀請於報章雜誌撰文教授養生、保健、美容之道。 香港中文大學中醫學士、香港大學社會科學碩士生(精神健康)、香港大學中醫學深造證書(腫瘤學)、香港大學社區精神醫學證書、香港中醫藥委員會註冊中醫(全科)。 Facebook/Instagram:曾覺知中醫師 WeChat ID: tsang_ec

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