中醫推薦七款減肥食材

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節食減肥好痛苦?「食住減」就最開心!中醫師黃志真就於講座時,介紹了七款有助減肥的食品:

1.黃瓜

味甘性涼,具有清熱解毒,通利水道的功能。 鮮黃瓜中含丙醇二酸醌,可抑制碳水化合物在體內轉化為脂肪,又能降低血中膽固醇。適合肥胖症、高膽固醇血症和動脈粥樣硬化患者進食。

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2. 冬瓜

味甘淡,性微寒。具有清熱解毒,祛濕利尿等作用。

適用於痰熱喘咳,心胸煩熱,小便不利,水腫脹滿等症。常食用,可輕身瘦體。

3.鵪鶉

肉味甘,性平,入脾肺二經,有補益五臟,清熱利濕,利水消腫功效。

鵪鶉肉蛋白質含量高,脂肪和膽固醇含量低,且含多種維生素,是肥胖者理想的肉食,特別適合老年人,產婦和體弱者食用。

4.山楂

含有山楂酸,維生素C及黃酮等成分,有健胃消食,活血化瘀之功效。

現代醫學研究發現山楂有降血壓,降血脂,強心的作用,常吃山楂對冠心病,高脂血症等疾病均有良好的輔助治療作用。

5.洋蔥

有明顯的降血脂和增強纖維蛋白溶解酶活性的作用,使血栓形成減少,動脈粥樣硬化斑消失。洋蔥還含有前列腺素A1,有降血壓的功能,可增強體力,幫助分解內毒素,促進血液循環。

6. 海帶

含有豐富的碘,以及其他微量元素和無機鹽,具有抗癌作用,還可以促進新陳代謝,降脂減肥。

7. 兔肉

有補中益氣,涼血解毒之功效,常吃兔肉能預防高血壓,冠心病,還可減肥。

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myHealthtag Editor
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