中醫教你 金秋養髮

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擁有一頭烏黑亮麗的秀髮,是一眾愛美族的夢想,可惜不少女士均面對脫髮的煩惱,長髮者的脫髮情況更是嚴重,如一屋女性,更易弄至滿地長髮,情況恍如髮廊,必須每天清掃。有港中醫師指,香港女性嗜冷,令夏日脫髮嚴重,踏入秋季,一於齊齊向中醫師取經,學會護理秀髮。

註冊中醫師陳漢雄(右圖)表示,髮為血之餘,補血補精可保護頭髮,不過夏日脫髮情況似乎特別嚴重,難道與天氣有關?陳漢雄解釋,脫髮與天氣並無直接關係,不過現正處於夏末初秋期間,秋風送爽,頭皮溫度亦相繼下降,令頭髮處於不活躍的狀態,令髮根營養供應量不足,髮幹亦相繼營養不良,誘使脫髮。立秋後由於氣候乾燥,皮膚粘膜更易脫水,減少皮脂腹分泌,亦會令頭髮掉落。

不過,除了天氣的影響之外,脫髮還有以下誘因:

清潔過剩:

夏日天氣炎熱,汗量大增,不少人為保持頭部清潔,均會勤加洗頭,然而洗髮露、頭部清潔用品實為化學劑,甚至以石油副產品製成,經常使用會嚴重刺激髮根毛囊,實不建議每日使用。陳醫師指,常駐辦公室、於室內工作的OL,不論春夏秋冬,隔天洗頭一次已可。另外,油性髮質或常於室外工作人士,頭部易出油及沾染塵埃,必須每日洗頭,惟毋須每日使用洗髮露,可以間中以清水代替,或使用較溫和的嬰兒洗髮水,以減輕對頭皮的刺激。

清潔不足:

中醫主張「平衡」,清潔過多或不足皆不可,如未有做好個人衞生,令塵埃污垢長期沾於頭部,堵塞毛囊,亦可能引致發炎或細菌感染,令脫髮情況更見嚴重。

壓力過大:

都市人生活繁忙兼工時長,不少人下班後仍然倍感壓力,無暇娛樂又不懂減壓。陳漢雄表示,壓力過大也有機會令人脫髮。中醫來說,壓力可傷肝、腎,腎主骨、生髓、造血,而頭髮為「血之餘」,如肝腎功能減弱,亦會連帶影響頭髮質素,導致脫落或生長緩慢,因此減壓亦屬預防脫髮的方法之一。陳醫師分享,看笑片、養寵物、邊聽音樂邊浸浴、做運動等,均為有效的減壓方法。

常喝凍飲:

不少人夏日脫髮問題嚴重,有可能因喝過量凍飲所致。中醫認為,肺主皮、毛,

生冷食物可化火,同時削弱脾肺「中氣」,令其功能減弱,本已未能鞏固毛囊,加上夏日細菌當道,令頭皮更易發炎、泛紅,最終誘發掉髮。

舒緩脫髮方:

陳漢雄指,要減少脫髮,應先了解體質,按證型決定療法,如頭皮泛紅的實證患者,應先以銀花、菊花、防風等食材降火清熱,舒緩熱氣,方可進一步調補。調理方面,則以補肝、腎為主,如以黑芝麻、合桃、黑豆、枸杞子等食材煲湯,以益腎、養肝。

菟絲子當歸生髮湯:

菟絲子五錢、肉蓯蓉五錢、當歸二錢、破故纸二錢,加適量雞湯煲成湯水,連湯渣同吃,可補肝腎、益髮。

何首烏煲雞蛋:

何首烏六十克、雞蛋兩個,加適量清水同煮。雞蛋煮熟後,去殼取蛋再煮約五分鐘。此湯水適用於血虛體弱引起的脫髮過多、未老先衰之證,對「虛不受補」者療效更佳。

生發黑豆湯:

芝麻三十克、黑豆三十克,枸杞子十二克,白糖二十克,連適量清水煮約半小時後,連湯渣同食。每日一次,連服兩個月,可滋養生髮。

補血養血湯:

用料:熟地黃、黑豆(隔夜浸透)、赤芍各五錢;當歸、川芎各三錢、補骨脂三錢,以文火煲三小時即可。

桑椹子芝麻水:

桑椹子、黑芝麻各一錢、何首烏五錢,連同三碗水與材料同煲約四十五分鐘成一碗水,有助日常養血,頭髮增生。

茶籽護髮方:(圖06

把茶籽粉倒在碗內,以清水拌勻成液體,作洗髮水使用,可減低對頭皮的刺激

 

原文刊於星島日報,由本網記者撰文訪問。

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