夏天常吹冷氣 急救皮膚乾燥痕癢

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夏天炎熱,對於經常開冷氣、吹風扇的人來說,他們經常會遇到皮膚乾燥的問題。因為皮膚乾燥,患者很容易便出現痕癢、「爆拆」等不適,甚則由於患者頻繁搔抓刺激皮膚而造成皮膚過敏(如出現濕疹)或感染的問題。如果當事人在皮膚乾燥的情況下,再加上捱夜缺乏休息,或進食煎炸熱氣的刺激食物,將會令皮膚狀態變得更差。

要避免皮膚過份乾燥,減少皮膚受刺激而出現痕癢,首先可以從改善生活作息習慣上入手。在飲食方面,建議患者在夏天應減少進食辛辣、煎炸、炒爆、燒烤、火鍋等刺激熱氣的食物。根據中醫的主張,我們日常的飲食需順應天時,配合時令安排飲食。例如夏季天氣炎熱,飲食宜以清涼、易消化為主,燥熱刺激的食物應該少食。正如中醫師在為病人處方藥物時,除非是出於病情需要,否則大辛大熱、大補的藥物在夏季一般會較少使用,或者用量會較冬天少。同理,雖然時下外出用膳很多都是燒烤、火鍋,餐廳提供的食物往往是牛肉、串燒、麻辣、酸辣、烤焗食物等,但其實這些食物在夏天都是不建議多吃的,否則可令身體熱上加熱,容易上火熱氣、消耗津液而產生燥邪,對皮膚會造成不良影響。臨床上很多皮膚疾患,輕則是皮膚乾燥痕癢,重則如滿面痤瘡粉刺、遍身濕疹,都是由於飲食

節,不順應四時規律造成的。

其次,在生活作息方面應該注意早睡,避免捱夜。時值暑假,不少學生的作息規律都會改變,但要是太夜睡的話,即使到第二天中午才起床,雖然睡眠的時間充足,但太晚才上床睡覺始終會造成傷陰的問題。捱夜耗傷氣陰,最常見的表現就是口乾、喉嚨痛、生痱滋以及皮膚乾燥。我們的皮膚天生就會分泌皮脂,薄薄的皮脂分佈在皮膚表面可以起到滋潤皮膚,抵禦感染的效果,要是因體內處於陰虛的失調狀態,會令皮脂分泌減少而使皮膚乾燥,皮膚便會因失去滋潤而變得敏感,不但容易痕癢,皮膚的抵抗力也會因此變弱。

要解決皮膚乾燥的問題,從外治是補濕,包括可外用潤膚膏。時下有潤膚作用的產品眾多,傳統的例如凡士林,天然的例如甘油、椰子油等都可以,一些有保濕功能的噴霧亦可,但使用時應注意用量不宜過多,及注意有否皮膚過敏的問題。要是經常身處冷氣房內,要注意多飲水補充水份,或同時使用放濕器增加室內濕度。

中醫認為「有諸內必形諸外」,皮膚容易乾燥,也有機會是體內失調的問題,常見例如身體熱氣或陰虛火旺,都會影響皮膚容易乾燥痕癢。針對體內陰虛的問題,多飲水並不帶來特別幫助,必須運用中醫滋陰的方法糾正失調。這些患者往往除了皮膚症狀外,也兼備全身的一些反應如畏熱、盜汗、煩躁、多夢、口乾、尿黃等。要改善身體燥熱的問題,中醫可通過一方面養陰,另一方面清熱的辦法:

食療推介

沙參百合生地瘦肉湯

材料:北沙參15克、百合12克、生地黃15克、白芍12克、瘦肉適量

製法:先將瘦肉洗淨,切開出水,其餘材料浸洗乾淨。將所有材料放入鍋中加水,先用大火煮沸,再轉小火煮1.5小時,調味後即可。

功效:養陰清熱

邱宇鋒中醫師
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邱宇鋒中醫師,註冊中醫師,香港浸會大學中醫學碩士,香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士(一級榮譽),私人執業。多年來從事全職中醫臨床工作,研究中醫及現代醫學理論,並定期於網誌及傳媒分享中醫專業資訊,現為《明報》、《蘋果日報》、《健康動力》之專欄作者,著有《註冊中‧醫師》及《中醫知多D》一書,與市民大眾廣結醫緣。 電郵:cmedjohnny@yahoo.com.hk

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