【過來人】年輕患糖尿 中年成運動健將

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今次的主角任先生是一名糖尿病患者,他的病史相當普通:有家族史、拒戒口、少運動,以致未夠30歲便患上糖尿病。不過,到了中年,從不喜歡做運動的任先生,竟因一時興起開始做運動,更越玩越激,走去攀冰川、玩越野單車,證明糖尿病人一樣可以做運動,勿局限自己的潛力。

主角:任先生(60+)
病患:二型糖尿病
現時情況:受控,須定期檢查

可否透露你的病史?
我以前工作好忙,而且食量好大,每日到茶記食碟頭飯,曾試過在家吃兩個餐蛋麵都不覺飽,每次都食到捧住個肚,廿幾歲已150磅有大肚腩。當時我認為自己年輕有本錢,有一日突然好口乾,連續喝了七杯水。我公公、媽媽都有糖尿,所以就督促我去驗,結果一驗就驗到血糖值接近8mmol/L ,確診糖尿,之後要開始每服大量藥物、要見營養師、要戒口。

患病後,怎樣護理?
那時還在事業上「搏殺」,忽略了健康,因此驗出糖尿時,也曾一度感到晴天霹靂,要少吃一點,改變飲食習慣,怕人生變得沒有樂趣,不過,在醫生的指引下,任先生漸漸發現,其實都沒甚麼大不了,只要控制好份量,一切美食照吃也可,慢慢也習慣起來。

我問醫生可唔可以飲啤酒呢?可唔可以食糖水呢?醫生一口就答我無問題!不過食完有代價,就係要係第二餐食少一點,例如食了蛋糕,可能晚飯就唔可以食一碗白飯。現在我有時都會間中偷食!

何時開始玩運動?
以前從來都唔運動,直到退休後才開始行山,有日見有人踩越野單車上山,覺得好有型,就開始試試。後來認識了一些同好,一起玩比賽,覺得好好玩,就越玩越刺激,會返內地攀岩攀冰。

玩運動要怎樣護理?
其實沒有甚麼特別,通常玩之前會吃得豐富一點。自從開始做運動,體重就逐漸回落,現在只有125至128磅,所以食多少少都唔怕。

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