日本逾7萬人中暑入院創新高 不口渴也要多喝水

日本今年中暑人數創新高!根據NHK報導,自5月起因中暑入院者約7.1萬人,比去年多2倍,人數為歷史新高。當中有13人死亡、約200人須留院3星期或以上。據資料,截至8月5日一周內約1.3萬人須入院,當中半數為長者。

官方表示,長期留在冷氣房內,很容易令喉嚨乾涸,因此即使不感到口渴也要多喝水。長者很多時連身體缺水也不知,建議多加留意。香港方面,衞生署衞生防護中心今日亦發出新聞稿,提醒市民進行戶外活動時要預防中暑。發言人解釋:「進行消耗體力的戶外活動時,應避免飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡和茶,以及酒精類飲品,以免增加水分經泌尿系統流失的速度。過胖人士、病人包括心臟病或高血壓病人、長者及小童均較易中暑,他們應特別注意。」

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市民應採取以下預防措施:

  • 穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物,減少吸熱,方便排汗及散熱;
  • 避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷;
  • 戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行;
  • 在室內應盡量打開窗戶,利用風扇或冷氣保持通爽涼快;及
  • 盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作,盡可能在工作地點加設遮蔭,開始工作後,循序漸進調整工作步伐,並適時在蔭涼處休息,恢復體力。

市民亦應留意由香港天文台(天文台)公布的最新和預測的紫外線指數。當紫外線指數高企(6或以上)時:

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  • 減少陽光直接照射皮膚或眼睛;
  • 穿着長袖而寬鬆的布織衣物;
  • 佩戴闊邊帽或撐傘;
  • 選擇有遮蔭的地方,或戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡;
  • 塗上防曬系數為15或以上的廣譜防曬液,並在出汗或游泳後再次塗上;及
  • 使用含避蚊胺的昆蟲驅避劑預防蚊傳疾病時,應先塗上防曬霜,然後再塗上昆蟲驅避劑。

若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵,應立刻休息和求助,並盡快求醫。

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