氣血不足 經絡不通 哺乳媽媽難上奶

母乳餵哺好處多。然而,好好新手媽媽進行餵哺母乳時,都會遇上奶量不足的問題症,令媽媽們非常頭痛。奶水不足,中醫稱為缺乳「缺乳」,常見原因是氣血不足和經絡不通。

中醫認為母乳是由氣血化生而成,氣血不足會導致乳汁量少。血氣不足的常見原因可以由於母親先天體質比較虛弱,或在生產過程中出血太多,亦有可能在產後休息或飲食營養不足而致。在中醫治療上,醫師會透過健脾、補氣血的中藥促進母乳分泌。筆者在臨床上喜用王不留行,此藥能行血通經,通乳汁。若產後氣血虧虛,乳汁稀少者,則可配黃耆、當歸,補氣血以增加乳汁的分泌。

若媽媽氣血充足,卻又無法順利上奶,則可能是因爲經絡和乳汁運行不通暢。中醫學認為,肝主管情緒和負責令氣機保持通暢。如果產後情緒抑鬱或過度緊張暴躁,就會影響肝氣的流通,繼而阻礙氣血乳汁的運行,形成「缺乳」。在中醫治療上,筆者喜以疏肝理氣,通絡下乳的中藥為主,再配合通草利水清熱、通乳,則達保持乳汁運行通暢之效。

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上奶貼士

  1. 把握黃金時間

媽媽在嬰兒出生後愈早餵哺母乳愈好,可讓乳房得到刺激後可加速母乳分泌。

  1. 充分休息、管理情緒

媽媽生產後體質易於偏氣血虛弱,故須在坐月期間有充分休息,保持心情抒暢,才是最基本的上奶條件。

  1. 注意均衡飲食

哺乳媽媽應避免進食寒涼生冷的食物,如西瓜、雪糕、凍飲等。反之,應保持飲食營養均衡和飲足夠水分(每日大約2000c.c.的水分)。

  1. 多喝幫助上奶湯水

哺乳媽媽可在日常湯水加章魚、豬腳、魚類(咸淡水魚均可)、雞腳、紅棗、木瓜、節瓜、絲瓜、黃豆及豆腐、花生等食材,有助增加乳汁的分泌。

  1. 配合按摩

要注意每次餵哺後配合按摩或吸奶器確保乳房清空,因為舊乳積留會減少新乳產生,影響日後乳量。

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曾覺知 中醫師
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出身於中醫世家,承傳父親皮膚科、腫瘤科專業。曾任職博愛醫院,主理內科及針灸。現於香港大學修讀精神健康學碩士,積極推廣身心靈健康,結合中西醫學治療情緒、婦科、皮膚及腫瘤疾病。曾醫師多次獲邀請於報章雜誌撰文教授養生、保健、美容之道。 香港中文大學中醫學士、香港大學社會科學碩士生(精神健康)、香港大學中醫學深造證書(腫瘤學)、香港大學社區精神醫學證書、香港中醫藥委員會註冊中醫(全科)。 Facebook/Instagram:曾覺知中醫師 WeChat ID: tsang_ec

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