預防登革熱 要少甜戒煎炸 還要戒這飲品…..

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登革熱在中醫的見解性質屬於溫病,好發於夏天暑熱、潮濕的日子,以現代的傳染病學理解與蚊子的繁殖和被蚊子叮咬有很大關係。在生物學的角度,只有雌蚊才有叮咬的能力,而蚊子選擇叮咬對象的方法不是靠用眼睛看,而是靠感覺熱能、二氧化碳濃度,以及體味等化學物質。有些人特別容易招惹蚊蟲,從中醫學的角度既與他們的體質有關,也與起居作息不慎有關。如果我們能夠從改變起居、飲食、作息習慣入手,預防身體出現濕熱或陰虛內熱的狀態,某程度上就可以減低被蚊蟲「看上」的機會。

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一、少食煎炸、熱氣等刺激性食物:經常食用煎炸、炒爆、辛辣等刺激性食物,由於這些食物的屬性偏熱,皆容易令身體上火,出現「熱氣」的狀態。熱氣的狀態容易令身陳代謝加快,代謝廢物增加,身體容易出現炎症,皮脂分泌旺盛而產生較濃烈的體味,這些反應都代表身體會較容易招惹蚊蟲。

二、少食甜食:甜味在中醫「五味」中屬甘,屬性偏溫,中醫認為「多食甘則傷脾」,經常無節制的嗜吃甜食,會傷害脾胃功能,當脾胃運化飲食和水液的能力變差,身體便容易積聚痰濕,當身體濕濁很多,妨礙氣血運行,便會導致濕鬱化熱,造成濕熱困脾的失調狀態,既會引起脾胃消化不良、肚瀉,也可造成皮膚出暗瘡、油脂分泌增多、體臭等問題,自然較易招惹蚊蟲。

三、減少緊張暴躁:心情緊張焦慮,或急躁易怒,意味著新陳代謝加快,體內的壓力賀爾蒙分泌旺盛,在中醫理解上這種變化便屬於「上火」,怒則氣上,這個反應會帶來呼吸、體溫等變化,蚊子對於這些變化可是很敏感的,所以一個精神壓力大、經常躁動不安的人,較易招惹蚊蟲,相反一個心平氣和、閒適自在的人,較不容易惹蚊。

四、保持充足休息:捱夜、睡眠不足者容易造成陰虛內熱的失調,容易口乾、喉嚨痛、手足心熱、眼乾、多夢、煩躁等。這種陰虛火旺的狀態,也較易惹蚊。我們應該保持充足的休息,成年人每晚至少要有七小時的睡眠,要好好做好時間管理,對睡覺休息要有正確的觀念,不要被工作、娛樂、學習、家庭等剝奪睡眠時間,睡眠對保持身心健康以至維持生命都非常重要。

五、穿淺色衣物及勤換內衣:淺色的衣物有助散熱,相反深色的衣物是吸熱的。尤其是對嬰幼兒及兒童而言,中醫認為他們的生長發育旺盛,嬰幼兒及兒童的新陳代謝比成年人快,他們產生的熱能也較成年人多,因此就比較惹蚊。建議特別是嬰幼兒及兒童在外出時,應穿淺色衣物,並及時拭汗及更換衣物,可減少蚊叮蟲咬的機會。此外懷孕期婦女、經期前女士、需要夜班工作的人士會因為體質特點關係較易招惹蚊蟲,這不屬於病態,唯他們在穿著、飲食、作息方面就要更加講究。

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六、不塗香水:很多香水、止汗劑的成份都含香料,部份化學物質有機會招惹蚊蟲,所以應盡量不使用這些物品。使用蚊怕水、蚊膏等雖然都是有效的防蚊措施,但其效力有時限,且部份人會對當中的成份過敏,建議慎用,或同時在使用防蚊產品以外配合中醫主張的防蚊措施,雙管齊下。至於坊間不少用中草藥製成的「驅蚊包」,成份一般是帶有香味的藥材如薄荷、艾葉、丁香等,個人理解是綽頭多於實際效用,如要使用這些驅蚊香包,需注意保持室內空氣流通,以及定時(建議每周)更換藥材。

七、少飲涼茶:不少人直覺上以為多飲涼茶可令身體沒那麼「熱氣」或「濕熱」,進而以為可以減少受蚊叮蟲咬的機會,誰知這樣做有機會破壞身體本來的平衡,令身體變得虛弱,抵禦疾病的能力就會因而下降,於是更容易患上各種疾病。

邱宇鋒中醫師
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邱宇鋒中醫師,註冊中醫師,香港浸會大學中醫學碩士,香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士(一級榮譽),私人執業。多年來從事全職中醫臨床工作,研究中醫及現代醫學理論,並定期於網誌及傳媒分享中醫專業資訊,現為《明報》、《蘋果日報》、《健康動力》之專欄作者,著有《註冊中‧醫師》及《中醫知多D》一書,與市民大眾廣結醫緣。 電郵:cmedjohnny@yahoo.com.hk

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