鼻敏感患者 要這樣食

好多人患鼻敏感都會勤洗鼻和避免致敏原,但原來飲食都有影響!以下食物就應該多吃:

1. 菇菌:部分菇菌含多醣體,研究證明可活化免疫細胞,調節免疫機制,預防各種疾病。

2. 深海魚:三文魚、鯖魚等含奧米加三脂肪酸,可增強鼻黏膜的穩定性。

3. 維他命A:番茄、蘿蔔、南瓜等維他命A豐富,可維持上呼吸道系統健康。

4. 乳酪:可補充益生菌,改善腸道,增強免疫力,減低第二型細胞造成的發炎反應,可不時食用。低糖低脂品種可預防過重。

以下食物應少吃:

煙酒:可促進血管擴張,破壞鼻黏膜的穩定性,建議徹底戒掉。

辛辣、濃味:具刺激性。

快餐:研究指會令鼻敏感惡化。

資料來源:呼吸系統科專科醫生吳健聰

 

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