都市人。都市病

感冒胡亂焗汗 反傷元氣津液 令身體更弱

中醫說得了傷風感冒時宜「發汗」,有些病人就是執著這句說話,自我發揮創意,在感冒時穿上厚厚的衣服,蓋上大被子,又或者去焗桑拿、做汗蒸,做劇烈運動,甚至去吃麻辣火鍋、燒烤,等自己可以「發汗」,以為只要汗一出來,感冒症狀就會減輕。誰知要是運用上述的方式「發汗」,不僅無法祛除感冒,更有可能令症狀加重,或者「發汗」後渾身乏力,變得虛弱。 READ MORE

夏天勤運動 多吃「苦」 預防冬病

根據流行病學統計,香港每年有兩次「流感高峰期」,一次是在夏天,一次是在冬天,當中以冬季流感的疫情較厲害,受感染人數較多,出現併發症的機會亦較大。從中醫的角度理解,人身與自然環境互相呼應,冬季天氣冷,陽衰陰盛,一旦不慎罹患外感,正氣抗邪的能力會受天氣寒冷所影響,如果再加上體質因素、久病體弱、年老氣衰、年幼氣血未充等,出現變證以致使外感病情惡化的可能性便會增加。 READ MORE

痰多咳嗽 先改善脾胃運化

經常出現痰多、咳嗽的人,中醫認為與脾胃運化能力欠佳有一定關係,改善症狀一定要注意「健脾」的元素。 脾是中醫五臟之一,主運化、主升清、主統血,這些都是抽象的功能。就脾主運化本身而言,意思是中醫的脾臟負責運化飲食和水液,內容包括進食、消化、吸收、將營養轉化成可被身體利用的物質(氣血)、排泄的全部過程。如果脾胃功能健旺,飲食及水液能夠正常運化,其有用的部份會變成身體有用的氣、血、津液,其無用的部份會成為糟粕而排出體外。 READ MORE

壓力大肝鬱 玫瑰菊花茶 止緊張性頭痛

「曾醫師,我好大壓力,每當我回到公司看到枱頭一大堆文件、無窮無盡的電郵與WhatsApp,我就立即感受到頭痛轟炸,長期頭痛又令我無法專心工作,好慘啊!」 港人常見慢性頭痛元凶為緊張性頭痛(tension-type headaches),又稱「壓力性頭痛」,原因主要是精神壓力和姿勢不良。 READ MORE

Vitamin D, an essential nutrient for growth

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Recent researches have suggested that vitamin D deficiency has association with higher risk of heart attack, heart failure, strokes, cancer, osteoporosis and even depression. We used to believe that vitamin D is a type of supplementary nutrients, while it has … Continued

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